Napfonat Kör
Szia, Réki vagyok,
jóga és pilates oktató, szertartás vezető.
Szia, Réki vagyok,
jóga és pilates oktató, szertartás vezető.
Az óráimon a dinamikus elemeket ötvözöm a légzés lágyságával. Hiszek abban, hogy a matracon megélt figyelem és erő finoman átszivárog a hétköznapjainkba is legyen szó a testedről, a légzésedről vagy az elmédről.
A mozgás mellett fontos számomra, hogy valódi, ítélkezésmentes teret tartsak, ahol mindenki önmaga lehet.
- Több éves oktatói tapasztalat mind a jóga és mind a pilates terén
- Hiteles, gyakorlati és tradicionális jóga alapok modern megközelítéssel
- Barátságos, biztonságos gyakorlókörnyezet
Közelgő eseményeim
Ha felkeltette az érdeklődésedet valamelyik eseményem, a hozzájuk csatolt linken keresztül tudsz jelentkezni. Ha kérdésed lenne velük kapcsolatban, emailben vagy a kapcsolati űrlap kitöltése után szívesen válaszolok rájuk.
JelentkezésA jóga útja - online óra sorozat
Négy hét, ahol az ászanákon túl felfedezzük a jóga mélyebb rétegeit, és a mozgáson, légzésen, meditáción és filozófián keresztül közelebb kerülünk önmagunkhoz.
JelentkezésTéli Elvonulás
Engedd el azt, aminek lejárt az ideje, és teremts helyet annak, ami ezután érkezik.
Heti Beosztás
A naptárban megtalálod a jelenlegi hétre vonatkozó beosztásomat. Az időpontra kattintva tudsz jelentkezni az adott órára.
Az óráim hangulata
Az óráimon a dinamikus, mozgalmas elemek és a lágyabb, befele figyelős ászanák váltakozása teszi ki. Lehetsz kezdő vagy haladó, biztosan tartogat kihívást számodra az óra mind fejben, mind testben. Mindezt egy biztonságos odafigyelő környezetben.
Dinamikus jóga
Folyamatos, áramló óra, ahol a légzés ritmusa vezeti a mozdulatokat. Erősíti a testet, oldja a feszültséget, és segít kiszakadni a napi pörgésből.
Ideális, ha szereted, ha az óra megdolgoztat, de nem akarsz lemondani a tudatosságról. Kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott.
Pilates
Főként törzserősítő, tartást javító gyakorlatok, melyek támogatják a gerincedet és stabilabbá teszik a mindennapi mozdulataidat. De szépen megdolgoztatjuk a teljes testet ezzel együtt.
Finoman, de határozottan erősít - különösen hasznos ülőmunka mellé.
Stretching
Nyújtó és mobilizáló gyakorlatok színes tárháza, ahonann biztosan feltöltött testell és lélekkel térhetsz haza.
Ha jól esne egy kellemes mindent átmozgató óra a nap végén, ahol a mobilizáció tartjuk szem előtt.
Dinamikus jóga
Folyamatos, áramló óra, ahol a légzés ritmusa vezeti a mozdulatokat. Erősíti a testet, oldja a feszültséget, és segít kiszakadni a napi pörgésből.
Ideális, ha szereted, ha az óra megdolgoztat, de nem akarsz lemondani a tudatosságról. Kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott.
Pilates
Főként törzserősítő, tartást javító gyakorlatok, melyek támogatják a gerincedet és stabilabbá teszik a mindennapi mozdulataidat. De szépen megdolgoztatjuk a teljes testet ezzel együtt.
Finoman, de határozottan erősít - különösen hasznos ülőmunka mellé.
Stretching
Nyújtó és mobilizáló gyakorlatok színes tárháza, ahonann biztosan feltöltött testell és lélekkel térhetsz haza.
Ha jól esne egy kellemes mindent átmozgató óra a nap végén, ahol a mobilizáció tartjuk szem előtt.
“A test ritmusa, a tudat dallama és a lélek harmóniája alkotják az élet szimfóniáját.”
— Erdős Réka
Vélemények
Mit mondanak az órákról?
Néhány visszajelzés a gyakorlóimtól, akik rendszeresen járnak hozzám dinamikus jóga, pilates vagy lágyabb flow órákra.
„Árad belőle az a sugárzó energia, ami egy nehezebb napomon teljesen átlendít.”
„Teljes testet átmozgató, szuper gyakorlatok, garantált a feltöltődés óra után!”
„Mindig nagyon jól sikerül kikapcsolnom, teljesen de kellemesen fáradok el.”
„Árad belőle az a sugárzó energia, ami egy nehezebb napomon teljesen átlendít.”
„Teljes testet átmozgató, szuper gyakorlatok, garantált a feltöltődés óra után!”
„Mindig nagyon jól sikerül kikapcsolnom, teljesen de kellemesen fáradok el.”
Galéria
Pillanatok a gyakorlásból
Kapcsolat
Kapcsolódj velem
Legyen szó magán óráról, elvonulásról vagy éppen különleges csapatépítő/lánybúcsú, céges programról, minden téren csupa szívvel állok rendelkezésedre. Hiszem hogy a jóga mindenki számára elérhető és megtapasztalása pozitív változásokat hoz életünkbe.